Yuk bakar lemak dan kalori paling viral Untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit SENAM AEROBIK VIRAL BAKAR LEMAK PERUT ini bisa dilakukan di Olahraga untuk memberantas lemak perut. 1. Kettlebell swing. Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu dan pegang kettlebell dengan kedua tangan. Jaga lengan Anda memanjang ke bawah dan gunakanlah posisi squat. Ayunkan kettlebell ke belakang melalui sela-sela kaki, lalu ayunkan ke depan hingga dada. Jaga agar tangan tetap lurus dan jangan SENAM AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN _ 15 KG LEMAK LENGAN - PAHA DAN PERUT LUMER _ PART 4. Mengecilkan Perut Buncit Dengan Menghindari Makanan Penyebab Lemak Perut. Hal ini bisa menjadi penyebab munculnya berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan nyeri punggung. Untuk menghindarinya, berikut ini beberapa gerakan olahraga sambil duduk yang bisa Anda lakukan di sela jam kantor untuk meregangkan otot dan menenangkan otak Anda sejenak. 1. Triceps stretch. Peregangan trisep bisa dilakukan sambil duduk. Cara kedua yang bisa kamu lakukan buat mengecilkan perut adalah dengan melakukan side plank. Kamu pasti udah tahu dong, gerakan senam plank. Hampir mirip, hanya saja gerakan ini dilakukan dari samping. Pertama-tama, kamu bisa berbaring secara menyamping, angkat tubuh dan bertumpu pada siku atau kaki. Tahan posisi ini selama 10 hingga 30 detik senam aeeobik low impak dipadukan dengan latihan perut dan pembentukan untuk melengkapi latihan supaya komplit lakukan teratur dan jaga pola makan #tinydanc .

download video senam aerobik mengecilkan perut